Método Kaizen o regla del minuto, lo mejor contra la pereza

El método Kaizen es la solución más popular en Japón contra la pereza, una manera de motivar a un alumno en la escuela o en casa. Y sí, también es aplicable en el trabajo.

'Kai' significa cambio y 'Zen' significa sabiduría, el método Kaizen es una ‘sabiduría para cambiar’, una técnica para acabar con la desgana y convertir a un estudiante en alguien perseverante. Por supuesto, es aplicable a todos los ámbitos de la vida.

La regla del miuto o método Kaizen consiste en dedicar un sólo minuto a la tarea o actividad que tanto cuesta realizar, con la condición de que se realice siempre a la misma hora. Si un alumno odia el inglés, todos los días a la misma hora tocará repasar inglés. Es aplicable perfectamente en el gimnasio por ejemplo, o si te ejercitas en casa. Todos los días a la misma hora, esas abdominales que odias, o un minuto de pesas.

Igual piensas que 60 segundos es un mundo, pero en unas semanas el hábito estará ahí, y pasará tan rápido, que formará parte de ti de manera casi natural. Ahí está el éxito. A partir de ese minuto que ya realizas de manera natural, se aumenta a cinco minutos.

En los niños más pequeños se puede utilizar este método para recoger, lavarse los dientes, terminar el postre... y según van siendo más mayores para las tareas que más les estén costando. De la misma manera que en nuestro trabajo podemos aplicar esta técnica no sólo para hacer respiraciones, meditar si estamos iniciándonos, levantarnos incluso al menos un minuto de nuestra silla...

Extraído de: as.com